banner
Групповые занятия

Дорогие друзья! Представляем вам описание групповых программ, проходящих в ФЦ "Atmosfera", и ждем вас на занятиях!


Тренировки в бассейне

Аква (аквааэробика) - представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Уже после первых занятий Вы будете ощущать улучшение настроения и прилив бодрости. Постепенно начнут укрепляться мышцы, увеличится работоспособность, улучшится эмоциональный фон, повысится жизненный тонус. Как и в любом другом виде спорта, для достижения хорошего и заметного результата от тренировок заниматься необходимо с периодичностью 2-3 раза в неделю и не прерывать тренировки как минимум 3 месяца.

Аква Mix - тренировка в воде с сочетанием аэробной и силовой работы с использованием специального оборудования (гантелей, нудлсов и др.). Способствует развитию аэробной и силовой выносливости и формированию пропорций тела.

Аква д/бер (аквааэробика для беременных) - занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам;
- Аэробные и силовые упражнения в воде помогут беременным сохранить хорошую фигуру;
- Во время упражнений в воде суставы и связки надежно защищены от чрезмерных нагрузок;
- Кожа становится более эластичной и упругой благодаря массирующему эффекту воды;
- Происходит сильное насыщение организма кислородом, сердце начинает активнее работать, а мышцы трудятся в полную силу. Благодаря чему питательные вещества лучше усваиваются;
- Исчезает венозный застой, а мышцы становятся эластичными и упругими;
- Вода обладает мощным релаксирующим эффектом.


Гидрорайдер - одна из самых новых и интересных разработок в сфере аквааэробики. Специальные велотренажеры, установленные на дне бассейна, позволяют хорошо укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Во время занятий в воде пульс учащается не так сильно и нагрузка на сердце уменьшается, кроме того, тренажеры идеально подойдут людям с мышечными болями и нарушением двигательных функций. Занятия на гидрорайдере эффективно снижают лишнюю массу и улучшают формы тела.




Поиск

+